Antreneaza-te
Este timpul pentru Ab Revolution
Asa cum i-o spune si numele, acest program de exercitii pentru abdomen este revolutionar. Pentru ca daca vei face Ab Revolution de doua sau de trei ori pe saptamana, iti vei crea un abdomen superb, plat, asa cum ti-ai dorit dintotdeauna!
Ab Revolution este un program special pentru modelarea musculaturii abdomenului, propus de specialistii World Class. Practic, iti lucrezi muschii de la burtica intr-o sedinta solicitanta, de jumatate de ora. Vei vedea ca niciun muschi de pe abdomen nu va fi uitat! Cu Ab Revolution, vei experimenta ce inseamna sa iti lucrezi muschii abdominali tinandu-ti mainile si picioarele in echilibru si ridicandu-ti incet trunchiul, ca in reclamele la aparaturi sportive sofisticate. Practic, din pozitia intins pe spate vei face ridicari simple de umeri si de trunchi pentru muschii abdominali superiori, iti vei ridica cu incetinitorul picioarele intinse perfect pentru abdominalii inferiori si vei face exercitii pentru muschii oblici cu partea inferioara a corpului rasucita in lateral si ridicandu-ti umerii. Pare simplu? Nu uita ca fiecare exercitiu trebuie efectuat rapid, in serii de cate opt sau saisprezece, iar pentru diversitate, instructorul de Ab Revolution poate impune ruperi de ritm sau poate sa insiste asupra exercitiilor pe care nu le efectuezi corect sau cu suficient entuziasm - vei repeta unele miscari mai dificile pana ce nu vei mai simti efortul.Ce echipament sa-ti iei
In general, vei face exercitiile de Ab Revolution intr-o sala de aerobic cu saltele pe jos. Este recomandat sa porti pantaloni de sport care urmeaza linia corpului si care nu trec de glezne, pantofi usori de sala si un sutien special, care sa iti protejeze sanii. Va trebui sa iti strangi parul si sa incerci sa il prinzi intr-un fel de coc lasat, daca coada este prea lunga, caci te va incomoda in timpul miscarilor bruste. De asemenea, este recomandat sa bei, pe parcursul antrenamentului, o jumatate de litru de apa la temperatura camerei, pentru a favoriza eliminarea toxinelor.
Beneficiile Ab Revolution
Dincolo de efectele estetice, exercitiile pentru abdomen iti vor imbunatati functionarea organismului, avand efecte benefice asupra cordului si plamanilor. Ca si aerobicul, care este un sport cardio, Ab Revolution amelioreaza capacitatea respiratorie, pentru ca faciliteaza circulatia aerului in plamani. De asemenea, intareste muschiul cardiac, imbunatatindu-i capacitatea de pompare.
Adina Balan
Abdominal Revolution
Andrei Peru, Instructor World Class Fitness&SPA Jolie Ville
Sunt sigur ca doriti sa etalati pe plaja un abdomen de invidiat. Am doua vesti: una buna si una mai putin placuta. Cea rea este ca nu puteti obtine acel abdomen de invidiat in doar cateva saptamani de exercitii (de multe ori haotice) si ca este nevoie de un efort sustinut si de durata pentru a dobandi rezultate remarcabile.Vestea buna este ca World Class are solutia profesionala: AB REVOLUTION. Este o clasa de aerobic care dureaza numai 30 de minute si are ca scop stimularea eficienta a musculaturii abdomenului in totalitate. Are avantajul de a fi o clasa accesibila din toate punctele de vedere: si ca durata, si ca grad de dificultate. Dincolo de beneficiile de ordin estetic, trebuie mentionate si cele referitoare la sanatate. Se stie ca o zona mediana tonifiata si puternica reprezinta cel mai bun suport al coloanei vertebrale si este, totodata, un scut pentru organele interne. Grasimea in exces din zona abdominala reprezinta un factor de risc in aparitia bolilor cardiovasculare si diabet.
Andrei Peru, Instructor World Class Fitness&SPA Jolie Ville
Sunt sigur ca doriti sa etalati pe plaja un abdomen de invidiat. Am doua vesti: una buna si una mai putin placuta. Cea rea este ca nu puteti obtine acel abdomen de invidiat in doar cateva saptamani de exercitii (de multe ori haotice) si ca este nevoie de un efort sustinut si de durata pentru a dobandi rezultate remarcabile.Vestea buna este ca World Class are solutia profesionala: AB REVOLUTION. Este o clasa de aerobic care dureaza numai 30 de minute si are ca scop stimularea eficienta a musculaturii abdomenului in totalitate. Are avantajul de a fi o clasa accesibila din toate punctele de vedere: si ca durata, si ca grad de dificultate. Dincolo de beneficiile de ordin estetic, trebuie mentionate si cele referitoare la sanatate. Se stie ca o zona mediana tonifiata si puternica reprezinta cel mai bun suport al coloanei vertebrale si este, totodata, un scut pentru organele interne. Grasimea in exces din zona abdominala reprezinta un factor de risc in aparitia bolilor cardiovasculare si diabet.
Produse recomandate
Merita tot efortul
E drept ca nu-i usor sa faci exercitii o jumatate de ora incontinuu, dar cine se va mandri cu cel mai lucrat abdomen de la malul marii? Unde mai pui ca eficienta e si mai ridicata atunci cand stii ca te asteapta un rasfat pe cinste dupa antrenament: scrubul de corp cu mandarine si ghimbir si gelul de dus cu mandarine, ambele de la Veora
Scrub corp mandarine ghimbir
Gel de dus mandarine
E drept ca nu-i usor sa faci exercitii o jumatate de ora incontinuu, dar cine se va mandri cu cel mai lucrat abdomen de la malul marii? Unde mai pui ca eficienta e si mai ridicata atunci cand stii ca te asteapta un rasfat pe cinste dupa antrenament: scrubul de corp cu mandarine si ghimbir si gelul de dus cu mandarine, ambele de la Veora
Scrub corp mandarine ghimbir
Gel de dus mandarine
Alte articole
Vasleste pentru un corp perfect
Top articole- Cele mai fierbinti discutii
- Dieta perfecta
- Maraton kangoo jumps in Bucuresti
- horoscoooop
- Kangoo jumps Sector 2
- Valentine's kangoo party
-
Plafar on Facebook