Slabeste in timp record

Evident, este mai intelept sa alegi prima varianta, pentru ca, in ciuda numelui "scary", dieta da garantat rezultate. Nu este insa un regim placut, este frustrant si obositor, asa ca ai grija sa nu disperi si sa nu te abati, pentru ca fiind vorba despre un timp atat de scurt in care poti slabi aproximativ sase kilograme, disciplina trebuie sa fie maxima.
CE TREBUIE SA STII DESPRE SCARSDALE
Regimul presupune un meniu strict timp de doua saptamani. Poti sa il repeti dupa o saptamana de pauza, in care vei manca ceva mai mult,
dar tot de regim. Vei lua acelasi mic dejun timp de doua saptamani. Poate parea plicticos, dar da rezultate: o jumatate de grepfrut, o felie de paine prajita si cafea.
LUNI. La pranz: carne slaba fiarta sau pregatita la abur, cateva felii de rosii si o cafea sau un ceai. Seara: peste pregatit pe gratar sau la aburi, cu o garnitura de legume verzi la discretie si salata, plus cealalta jumatate de grepfrut ramas de la micul dejun.
MARTI. La pranz: o salata de fructe din orice fruct. Seara: un gratar din carne de vita, cu rosii, salata verde, telina, conopida sau castravete.
MIERCURI. La pranz: o salata de ton sau de somon, cu ulei de masline si zeama de lamaie, grepfrut sau pepene galben, cafea, ceai sau apa plata. La cina: un gratar de miel, fara grasime, sau peste, fructe d mare ori pui, cu salata de rosii cu castraveti.
JOI. La pranz: oua, fierte sau in apa, cu branzica de vaci degresata, rosii proaspete si o felie de paine integrala. Seara: pui inabusit cu spanac, ardei verde si fasole verde.
VINERI. La pranz: branzeturi, dar nu foarte grase, plus spanac, o felie de paine prajita, iar la cina: peste, salata din legume proaspete si o felie de paine integrala, toast.
SAMBATA. La pranz: orice cantitate de salata de fructe, iar seara: un gratar de pui sau de curcan, cu o salata de rosii si un grepfrut.
DUMINICA. La pranz: un gratar de pui sau de curcan, rosii, morcovi, man - care de varza, broccoli sau conopida, grepfrut; iar seara: o bucata de carne de vita fiarta, o salata de telina sau de castraveti si varza de Bruxelles. Nu uita ca nu ai voie sa inlocuiesti niciun aliment, iar regimul se repeta si a doua saptamana. Daca intr-o zi te-ai saturat de meniul de la masa de pranz, ai voie sa il inlocuiesti cu branza degresata si fructe.

Adina Balan