Exercitii
Exercitii pentru un gat superb
Realizatoarea emisiunilor Sport cu Florentina si Sport, Dieta si o Vedeta de la PrimaTV, Florentina Opris, iti ofera un program pentru musculatura gatului, care are rolul sa previna aparitia ridurilor si a durerilor in zona cervicala
Cu siguranta stii ca exercitiile fizice sunt o adevarata binefacere pentru corpul omenesc. Muschii gatului trebuie pusi si ei la treaba, pentru ca durerile cervicale sa fie prevenite prin activarea circulatiei in zona respectiva, dar si pentru a evita depunerile de grasime in zona barbiei si pentru a tonifia musculatura, prevenind in acest fel aparitia ridurilor. Aceste exercitii simple te vor ajuta, de asemenea, sa iti regasesti tonusul atunci cand oboseala intervine la birou. Iata suficiente motive sa incepi chiar de astazi sa efectuezi, in fiecare zi, acest program!Asaza-te intr-o pozitie confortabila, cu spatele drept, si incepe sa rotesti capul de zece ori inspre partea stanga. Continua, rotind de zece ori inspre partea dreapta.
Apoi apleaca urechea inspre umarul stang, mentinand trei secunde, si inspre umarul drept, mentinand tot trei secunde. Repeta de zece ori, alternand stanga cu dreapta.
Ridica barbia cat poti de mult, privind inspre tavan, apoi baga barbia in piept, privind inspre covor. Repeta de zece ori, lent.
Rasuceste capul inspre stanga, privind inspre umar, mentine opt secunde si executa acelasi exercitiu inspre partea dreapta.
Ridica umerii, in timp ce tragi barbia in jos, apoi relaxeaza umerii si ridica mult barbia, intinzand in acest mod muschii gatului. Repeta de zece ori.
Alte articole
Top articole
- Cele mai fierbinti discutii
- Dieta perfecta
- Maraton kangoo jumps in Bucuresti
- horoscoooop
- Kangoo jumps Sector 2
- Valentine's kangoo party
-
Plafar on Facebook