Exercitii antirid

Exercitiile faciale stimuleaza circulatia sangelui, relaxeaza si mentin tonusul muscular. Pe masura ce trec anii, muschii pierd din fermitate, iar conturul fetei nu mai este atat de bine definit. De aceea s-au inventat exercitiile pentru muschii faciali! Obtii un efect anti-aging, ridurile existente se reduc, iar tenul capata un aspect mai tanar. Incepe cu exercitii in fata oglinzii, ca sa te obisnuiesti cu miscarile. Ai grija, nu face exces de zel! Nu e nevoie de mai mult de doua runde de exercitii pe saptamana. Primul pas este un simplu masaj facial de relaxare.

EXERCITII DE RELAXARE
1 Deschide gura cat de mult poti. Obrajii, barbia si buzele sunt intinse la maximum. Mentine 2-3 secunde, relaxeaza si apoi repeta.
2 Ciupeste usor mici portiuni de pe suprafata fetei. Exercitiul imbunatateste circulatia si relaxeaza.
3 Ridica sprancenele ca si cand te-ai mira, apoi inchide ochii. Mentine cateva secunde si repeta de zece ori.

PENTRU FRUNTE
Ridica-ti sprancenele. Plaseaza-ti degetele indicatoare chiar deasurpra sprancenelor si maseaza usor dinspre interior spre exterior. Exercitiul intareste muschii fruntii. Repeta miscarea de zece ori.
PENTRU OCHI
Stai culcata cu ochii inchisi. Mentine ochii inchisi, uita-te in jos si apoi in sus, cat de departe posibil. Repeta exercitiul de 10-15 ori. Stai relaxata, cu ochii inchisi. Ridica-ti sprancenele si strange-ti genele cat de mult poti. Mentine timp de 10 secunde, relaxeaza si apoi repeta exercitiul de 10 ori.
PENTRU OBRAJI
Stai pe un scaun, capul pe spate, ochii in tavan. Plaseaza trei degete pe extremitatea superioara a obrajilor si maseaza apasat cu o miscare de sus in jos. In acelasi timp, incordeaza-ti obrajii printr-un zambet foarte larg.
PENTRU GAT
Stai in picioare si lasa-ti capul pe spate. Tine buzele inchise si relaxate. Plaseaza buza inferioara peste cea superioara si mentine timp de zece secunde. Relaxeaza si repeta de zece ori.
BARBIE DUBLA
Stai dreapta pe un scaun, cu capul pe spate. Tine buzele inchise. Incet, executa o miscare de rotire a buzelor de 360 de grade. Repeta de zece ori si apoi schimba directia de rotire pentru alte zece miscari.

Georgiana Oprea