Formula vocii perfecte

Cercetatorii sustin ca, pentru a ajunge la calitatea perfecta a vocii, trebuie sa pronuntati mai putin de 164 de cuvinte pe minut, sa luati o pauza de 0,48 secunde intre fraze si sa coborati progresiv intonatia spre sfarsitul frazelor. Conform acestei fomule, vocea actorilor britanici Judi Dench, Jeremy Irons si Alan Rickman se apropie cel mai mult de perfectiune. Studiul a fost coordonat de catre Andrew Linn, profesor de lingvistica la Universitatea din Sheffield, si Shannon Harris, muzician si inginer de sunet, care a lucrat cu muzicieni precum Rod Stewart sau Lily Al.
SOMNUL DEFICITAR IMBOLNAVESTE INIMA FEMEILOR PENTRU O MINTE SCLIPITOARE
Carenta de somn afecteaza mai mult inima femeilor decat pe cea a barbatilor, avertizeaza cercetatorii de la Centrul Medical al Universitatii Duke, Carolina de Nord, SUA. In urma unui studiu efectuat pe un esantion de 210 barbati si femei de varsta mijlocie, cercetatorii au constatat ca lipsa somnului sau orele de somn reduse cauzeaza sentimente de ostilitate, depresie si furie in cazul femeilor, dar si un nivel ridicat al anumitor biomarkeri (proteina C-reactiva si interleukina-6), care cresc riscul de aparitie a bolilor cardiovasculare. In mod curios, au remarcat specialistii, aceste stari nu au fost prezente la un asemenea nivel in randul subiectilor de sex masculin. Niciunul dintre participantii la studiu nu a fost fumator, nu a facut tratamente medicamentoase si nu a avut antecedente familiale de tulburari de somn.
10 PASI PENTRU O MINTE SCLIPITOARE
1 O dieta echilibrata si sanatoasa contribuie semnificativ la mentinerea capacitatii de concentrare si la stimularea memoriei. Consuma zilnic fructe si legume cu frunze verzi, care contin antioxidanti si elemente nutritive. La fel de benefice sunt fructele de padure, spanacul, capsunele, migdalele, dar si ouale sau pestele.
2 Exercitiile fizice au un rol hotarator in imbunatatirea circulatiei sangelui si oxigenarea creierului, ajutandu-l sa functioneze excelent.
3 Antreneaza-ti mintea cu jocuri precum sah, scrabble sau dezlegand rebusuri. Si citeste cat mai mult. De preferat, din domenii diferite.
4 Cand esti in pana de energie si agilitate, nu abuza de cafea. Altfel, vei obtine exact efectul opus. O singura ceasca de cafea neagra, insa, poate fi de folos.
5 Cultiva-ti pasiunile. Nu lasa pentru mai tarziu ceea ce iti place. Pe termen lung, acest lucru se va transforma intr-o oboseala cronica, lipsa de interes pentru aproape orice, pasivitate. Un exercitiu de memorie e si acela al amintirii de sine!
6 Dormi suficient! Cele mai multe colapsuri ale memoriei sau capacitatii de concentrare apar in cazul persoanelor care aloca somnului mai putin de sapteopt ore pe noapte.
7 Asculta muzica! Are efect de revigorare a memoriei, de multe ori evocand fapte din trecut. Muzica ajuta si la memorarea informatiilor care parvin pe cale orala.
8 Imprieteneste-te cu apa. Deshidratarea, respectiv insuficienta lichidelor in organism, poate duce la confuzie si tulburari ale memoriei.
9 Renunta la vicii, precum consumul de bauturi alcoolice si tigari. Au efect nefast asupra sanatatii, in general, si implicit, asupra memoriei.
10 Tulburarile usoare ale memoriei pot fi combatute prin administrarea vitaminelor E si C, care ajuta la protejarea sanatatii creierului.