Ranchiuna

Ti s-a intins pocalul cu otrava si ai cazut prada ispitei? Ceea ce credeai ca este incredere intemeiata s-a dovedit a fi pura naivitate? In fata nedreptatii simti gustul amar al tradarii, cu furie si deznadejde. Neputinta naste ura, iar ura intuneca ratiunea. Cand nu poti ierta, dorinta de razbunare vine ca o consecinta fireasca a suferintei nemeritate. Desi te revolti instinctiv impotriva nedreptatii, nu intotdeauna te poti mobiliza. Cand este peste puterile tale sa mai indrepti ceva, te rezumi la dispret si ostilitate fata de persoana care te-a ranit? Toate aceste sentimente au un numitor comun: ranchiuna.
SIMPTOME
Sentimentele cel mai adesea asociate ranchiunii sunt furia si vinovatia. Capabila sa se exprime intr-o paleta larga de nuante, de la antipatie la dusmanie, ranchiuna este intotdeauna chinuitoare. In cazul in care contravine principiilor morale la care aderi, vei lupta cu dorinta de razbunare. Cautand motive temeinice care sa te retina de la o actiune morala, principalul risc la care te expui este culpabilizarea nejustificata. Cand insisti sa pui accentul pe contributia ta la nefericita intamplare, in pofida evidentelor contrare, nu faci decat sa te amagesti. Stapanirea tendintelor distructive este un semn de maturitate, atata timp cat nu le intorci impotriva ta. Oricat de mult ne displace, furia are forta, dar n-are scrupule. Odata provocata, se va impune cu orice pret. Moralitatea si stapanirea de sine sunt capabile sa tina in frau descarcarea nervoasa prin comportamente periculoase. Dar daca ajungi sa te invinovatesti pentru faptele altuia, furia devine autodistructiva si deschide seria unor consecinte neplacute. Este ca si cand ai rezistat tentatiei de a comite o crima, dar te sinucizi. Cum s-ar zice popular cazi din lac in put...
SUNT FEMEILE MAI RANCHIUNOASE?
Desi nu exista studii relevante in acest sens, s-a descoperit ca hipocampul - sediul memoriei afective - este mai dezvoltat la femei decat la barbati. Asa s-ar putea explica de ce femeile uita mai greu decat barbatii situatiile care le-au provocat emotii puternice. Barbatii sunt deopotriva capabili de emotii intense, doar ca sunt mai predispusi sa cedeze presiunii sociale si sa le reprime, poate in corelatie cu speranta de viata.
EFECTE SECUNDARE
Investitie mare, profit mic - intr-un cuvant, o afacere proasta. Cam asa stau lucrurile cand esti in stare de alerta continua. Cand porti pica, vanezi oportunitatile de a te razbuna. Ai sacul plin cu sageti si, ca un arcas dibaci, stai la panda tintind prada. O replica sarcastica, o privire ironica, o remarca rautacioasa - punct ochit, punct lovit. Cate o astfel de pastila administrata periodic iti mai alina temporar din durere. Dar ca sa profiti de fiecare ocazie trebuie sa fii vigilenta, ceea ce presupune un consum energetic considerabil. Cu siguranta ca exista directii mai constructive in care sa-ti canalizezi eforturile, cu profit garantat.
Alternativa ar fi sa te descarci printr- un comportament asertiv. Concret, spune direct si onest persoanei in cauza ce ai pe suflet. Punandu-ti suferinta in cuvinte nu numai ca integrezi experienta, dar practic dai inapoi palma primita in cel mai elegant mod cu putinta. Ca prin farmec, te vei simti usurata. In plus, dai celuilalt prilejul de a se justifica, de a-ti oferi explicatii, care te pot ajuta sa privesti situatia dintr-o noua perspectiva. Astfel poti intelege, accepta si ierta, caz in care afacerea va fi incheiata. Altfel, emotiile ne gative nerecunoscute si neexprimate impiedica iertarea.

O emotie respinsa se comporta precum Motanul Incaltat: o dai afara pe usa si intra inapoi pe geam. Trairile blocate sunt capabile sa-si gaseasca diverse cai ocolite de exprimare. Asa se explica somatizarile. De aceea, descarcarea afectelor negative este de maxima importanta. In caz contrar, focul mocneste si tensiunea creste, la propriu si la figurat. Nesiguranta produce o tensiune interioara intensa. Studii recente au aratat ca ranchiuna puternica afecteaza sistemul imunitar si predispune la boli cardiovasculare, pentru ca supararile au ca efect cresterea tensiunii arteriale. Starile inflamatorii se instaleaza deseori pe fondul unor emotii negative, precum furia, tristetea sau ranchiuna, insotite de sentimente de nedreptate sau tradare.
RANCHIUNA TE POATE IMBOLNAVI DE:
SPONDIARTRITA ANCHILOZANT~ este o stare inflamatorie dureroasa, cu o dinamica foarte apropiata de lumbago, sensul simbolic al intepenirii fiind cel al imposibilitatii de a atinge echilibrul si stabilitatea in viata.
SALPINGITA este o inflamatie a trompei uterine, locul care permite ovulului fecundat sa ajunga in uter, acolo unde poate evolua o sarcina. O asemenea inflamatie echivaleaza cu dificultati in a da viata, adica in plan concret a crea, a intreprinde.
PANCREATITA este o inflamatie care perturba capacitatea pancreasului de a prelucra zaharul din organism. Zaharul simbolizeaza duiosia care ar trebui sa se transforme in vitalitate. Pierderea increderii ca urmare a unei experiente generatoare de indoieli duce la slabirea puterii de a cauta fericirea.
MASTOZA este o afectiune benigna a sanilor, care se caracterizeaza prin aparitia unor chisturi. Sanii sunt simbolurile feminitatii si sursa de hrana pentru copil, prin extensie preocuparea si grija fata de cei din jur, mai ales daca seamana cu niste copii. Chisturile ar putea fi echivalentul unor fixatii ale memoriei, cum este si ranchiuna insotita de furie inabusita.
MALADIA ALZHEIMER este o degenerare progresiva a creierului, care afecteaza facultatile mentale con stiente. In privinta persoanei afectate, sensul asociat este cel de moarte constienta. Pierderea perceperii constiente a realitatii este caracteristica multor patologii mentale, dar detasarea de real care insoteste aceasta afectiune este mereu calma. Rarele momente de revenire sunt marcate doar de amintiri placute. Imposibilitatea de a mai digera exteriorul si epuizarea nervoasa nu mai lasa celor din jur nicio putere.
REMEDII
Cu inteligenta emotionala, poti ajunge la acceptare, intelegere si iertare. Inteligenta emotionala se refera la capacitatea de a recunoaste la tine si la altii diferite emotii si de a le gestiona in mod adecvat. Emotiile pot fi motoarele actiunilor noastre. Autocontrolul regleaza comportamentele si dificultatea de a ne ierta propriile greseli. Un prim pas ar fi sa-ti accepti orice traire fara sa o judeci, chiar daca poarta etichete mai putin dezirabile, precum ranchiuna, ura sau furie. Emotiile sunt pulsiuni spontane, libere de constrangeri morale, deci imposibil de catalogat valoric. Pe de alta parte, la nivel emotional se oglindesc perceptiile subiective. De aici rezulta ca felul in care gandesti determina ceea ce simti. Intelegerea este originea comuna a iertarii si tolerantei. Ca sa putem accepta, avem nevoie de un sens. De multe ori se cer eforturi sustinute pentru a descoperi un nou inteles, capabil sa resemnifice intreaga intamplare.
Iertarea nu presupune uitare, ci impacarea cu situatia, acceptarea scuzelor si absolvirea de vina, astfel incat sa fie restabilita o relatie de incredere. Intelegerea creste pe masura ce scade furia. Iti desfasori existenta cu si printre oameni, iar lista potentialului uman de a gresi este foarte generoasa.
POTI SA IERTI, FARA SA UITI?
Pastrarea unor resentimente poate avea avantaje daca se rezuma la o morala. Din greseli invatam cu totii, din ale noastre si din ale altora.
Chiar daca iei decizia de a sta la distanta de cei ce ti-au pricinuit suferinta, te apropii de iertare atunci cand suferinta incepe sa scada. Iertarea este intotdeauna specifica, referindu-se la o actiune anume, nu la toate faptele unei persoane. Iertarea nu se confunda cu anularea responsabilitatii. Indiferent de intentie, raul provocat trebuie asumat. Resentimentele indreptate impotriva celorlalti ar putea perturba gradul de toleranta in raport cu tine insati. La fel de plauzibila poate fi si reciproca: daca nu iti acorzi prea multe libertati, vei proiecta asupra celor din jur aceleasi restrictii. Cum sa accepti la altul ceea ce nici tu nu-ti permiti? Autocritica si exigenta se sustin reciproc. A te ierta pe tine este mult mai dificil decat a-i ierta pe altii. De aceea e bine sa nu te invinovatesti fara rost. Starea ta de echilibru interior depinde si de controlul furiei, mai ales daca este directionata catre tine insati. Atat de importanta este iertarea, incat se fac cercetari serioase in scopul de a intelege cum iertarea poate sa amelioreze sanatatea si sa previna imbolnavirea. Iertarea iti ia o piatra de pe inima, te usureaza si deblocheaza energii pozitive. Nu inseamna ca iertarea este obligatorie. Cand te afli in imposibilitatea de a ierta, iti faci un rau si mai mare daca pretinzi contrariul, numai pentru ca da bine. Pana nu este un gest autentic, iertarea nu aduce nimic bun.
10 MINUTE DE MUZICA LENTA, CLASICA, SI RANCHIUNA SE DOMOLESTE, IAR TU ITI RECAPETI ENERGIILE POZITIVE
Ranchiuna poate provoca iesiri necontrolate intense care ii sperie pe cei din jur, iar tie iti fac rau, secatuindu-te de energie. Ai grija!

ALESSANDRA MUSTAREATA, psiholog