Fara frica spre o viata implinita

Manifestata ca o stare de neliniste provocata de un pericol, care poate fi in raport cu o situatie, un obiect sau o persoana, frica este ambivalenta, in sensul ca indeplineste duble functii, si negative, si pozitive. Masura in care frica poate deveni folositoare este data de natura pericolului, care poate fi real sau imaginar. Utilitatea fricii depinde de intensitatea nelinistii pe care o provoaca, respectiv de reactia pe care o declanseaza. Daca pericolul este real si ameninta viata, sanatatea sau bunastarea, atunci frica este un semnal de alarma necesar si stimuleaza o reactie de aparare, in consens cu instinctul de conservare. In aceste situatii, frica nu este nici daunatoare, nici nepotrivita, deoarece sporeste luciditatea si ne poate feri de imprejurari cu adevarat primejdioase. Asadar, cand se prezinta sub forma precautiei, frica este un sentiment natural si sanatos. Daca depaseste acest cadru insa, „victimele” sale au de suferit in termenii cei mai concreti: sunt anxioase, deprimate, pot avea dureri inexplicabile, ca rezultat al psihosomatizarii, sau chiar probleme cardiovasculare.
ORIGINEA FRICII
In esenta, societatea moderna ne incurajeaza sa dobandim cat mai multa putere, si de succesul nostru este conditionat sentimentul de siguranta. Subconstientul prelucreaza aceasta informatie pana cand scoate la suprafata temeri dintre cele mai bizare. De fapt, analizate in profunzime, toate temerile contemporane au la baza nevoia de control. Daca o anumita situatie este perceputa ca fiind imposibil de controlat, creierul va declansa butonul panicii ca pe un gest reflex. Din acest punct de vedere, frica actioneaza in detrimentul creativitatii, intrucat, precum bine stii, a fi creativ nu presupune doar un efort de imaginatie, ci si asumarea unor riscuri. Intr-o abordare inedita lipseste garantia succesului si, in schimb, exista posibilitatea de a gresi. De aceea, succesul a mers si va merge intotdeauna mana in mana cu cei curajosi, capabili sa infrunte povara unei eventuale nereusite, fiind doar un accident in cazul celor fricosi.
EFECTELE FRICILOR PUTERNICE
Studiile indica disfunctii in metabolizarea substantelor neurotransmita toare la subiectii diagnosticati cu fobii, fapt confirmat si de eficacitatea tratamentelor medicamentoase care intervin asupra sistemului nervos. De multe ori, fobiile evolueaza in tulburari de tip depresiv, dependenta de substante (alcoolism, medicamente anxiolitice, droguri), si interventiile de specialitate se centreaza pe tratarea acestora, ceea ce pierde din vedere faptul ca sunt numai niste simptome.
FOBIILE, FORME EXTREME
Mai degraba irationale, de regula, pornesc de la o intamplare reala, in care s-a produs o asociere polarizata negativ, si sunt alimentate pe parcurs de imaginatie, proiectand scenarii mai mult sau mai putin realiste. Daca o persoana a fost muscata de un caine, cu siguranta a trait o spaima puternica, dar asta nu inseamna ca ar trebui sa-i fie teama de toti cainii si sa dezvolte o fobie fata de caini. Este absurd sa consideri ca o intamplare izolata se poate generaliza si toti cainii musca, in orice imprejurare. In cazul unei fobii, reactia de spaima se poate declansa si in fata unei reprezentari simbolice. Cei care au fobii de insecte nu suporta sa le vada nici la televizor, desi delimitarea este suficient de securizanta. Fobiile se deosebesc de frica prin intensitatea formelor de manifestare, numite si atacuri de panica. Acestea sunt insotite de simptome precum palpitatii, transpiratie, greata, ameteala, uneori chiar incordare musculara si senzatii de amorteala. Profund dezadaptative, fobiile pot afecta grav calitatea vietii individului. In incercarea de a evita obiectul fricii, se poate ajunge la limitarea spatiului de actiune pana la a nu mai iesi din casa.
Cele mai multe dintre fobiile care incep in copilarie dispar fara tratament, dar cele care persista pana la maturitate se remit rar fara ajutor de specialitate.
CUM SE VINDECA
Este celebru deja experimentul conditionarii clasice al lui Pavlov. Asocierea hranei cu aprinderea unui bec, a dus dupa un timp la activarea glandelor salivare in absent a hranei, la simpla aprindere a becului. Cam asa se intampla si in cazul fricilor. Deconditionarea este posibila prin conlucrarea ratiunii cu sprijinul emotional si un aport de energie pozitiva. Natura este generoasa in aceasta privinta si ne ofera la tot pasul mostre de armonie si echilibru. Activitatile relaxan te desfasurate in aer liber ne pot conecta la sursa vitala de energie. Deloc intamplator, marii initiati mediteaza ore in sir sub cerul liber.
50% DINTRE ADULTI AU CEL PUTIN O FRICA SPECIFICA: DE CUTREMURE, DE SOBOLANI, DE SPATII INCHISE ETC



ALESSANDRA MUSTAREATA, psiholog