Regimul alimentar pentru colonul iritabil

Este o tulburare intestinala extrem de frecventa, care se accentueaza in sezonul de primavara, cand toata lumea mananca in general fructe si legume de primavara. Cauza exacta a afectiunii nu este pe deplin cunoscuta, de unde si dificultatea de a o trata. Schimbarea alimentatiei si buna gestionare a stresului sunt, adesea, solutii benefice. Terapiile alternative sunt si ele de mare ajutor. Cand veti invata cum sa preveniti crizele, sindromul colonului iritabil va fi mult mai bine tratat.
FA-TI ANALIZELE
Intestinul iritabil se poate asocia fie cu constipatie, fie cu diaree. Oricare dintre aceste semnale de alarma impune efectuarea, in scurt timp, a unor analize specifice. Pentru a exclude o afectiune organica, pacientul trebuie evaluat mai intai clinic, apoi printr-un set de analize uzuale (obligatoriu hemoleucograma, VSH, eventual fierul seric), examen coproparazitologic, si ulterior, in functie de caz, printr-o explorare dedicata a colonului (rectosigmoidoscopie si irigografie sau, de la inceput, colonoscopie). Abia dupa efectuarea acestor investigatii, in absenta unor anomalii organice, se ridica suspiciunea de intestin iritabil. Pacientii au dureri abdominale care se amelioreaza dupa evacuarea intestinului, scaune moi si frecvente asociate cu durere, distensie abdominala si emisie de mucus.
CE PUTEM MANCA?
Mancati multe fibre insolubile, prezente in cerealele complete, ta rate, legume verzi, fasole uscata si alte leguminoase. Fibrele insolubile maresc volumul materiilor fecale, ceea ce are drept rezultat accelerarea tranzitului.
Fibrele solubile ajuta intestinul sa lucreze mai eficient. Ele sunt continute de fulgii de ovaz, fructe (mere, capsuni, grapefruit). Sporiti aportul de fibre progresiv daca nu sunteti obisnuiti sa le mancati. O schimbare brutala de alimentatie poate provoca balonari si flatulenta. Incepeti cu 8 grame de fibre pe zi (echivalentul a doua pere), apoi adaugati progresiv 4-5 grame pe zi, pana ajungeti la 30 de grame. Beti cel putin 5-8 pahare de apa pe zi, pentru ca tranzitul fibrelor prin tubul digestiv sa se faca mai usor.
1DIN 4 PERSOANE ADULTE SUFERA DE BOALA COLONULUI IRITABIL
COLONUL IRITABIL SE POATE CONFUNDA DUPA SIMPTOME CU MAI MULTE BOLI:
- CANCER DE COLON
- BOLI INFLAMATORII INTESTINALE
- PARAZITOZE INTESTINALE
- DIAREEA DUP~ ANTIBIOTICE
- ALERGII ALIMENTARE
- INTOLERANTE DIGESTIVE
- MALABSORBTIA S~RURILOR BILIARE
- SINDROMUL POSTCOLECISTECTOMIE
- COLITA
- PSEUDOOCLUZIA INTESTINALA
- MEGA-DOLICOCOLONUL
- PANCREATITA CRONICA
- CANCERUL DE PANCREAS
- BOLI ALE GLANDEI TIROIDE
- INTOXICATIA CU PLUMB
CE COMBINATII SUNT PERICULOASE?
Mancati mai putine alimente gatite, carne, grasimi animale, untdelemn, margarina, produse lactate si alte alimente bogate in calorii. Grasimile pot declansa contractii puternice la nivelul colonului, provocand diaree si dureri abdominale. Evitati alimentele iuti. Ardeiul iute, desi le face bine la stomac unor ulcerosi, favorizeaza spasmele intestinului gros, provocand dureri mari.
Diminuati consumul de cafeina, deoarece aceasta substanta poate agrava colopatia functionala. Evitati varza, varza de Bruxelles, broccoli, sunt alimente susceptibile de a provoca flatulenta. Fierbeti in aburi legumele. In stare cruda, provoaca adesea crampe si diaree puternica.
Evitati indulcitorii artificiali. Majoritatea lor contin sorbitol si manitol, substante care pot avea efect laxativ. Degradarea de catre bacteriile din colon a acestor zaharuri care nu au fost absorbite poate antrena formarea de gaze, crampe si diaree.
Nu mai fumati. Nicotina este un factor agravant. In plus, fumand inghititi aer, care se afla la originea gazelor intestinale.
DE CE DECLANSEAZA ANUMITE ALIMENTE TULBURARI DE DIGESTIE?
Dupa ce sunt partial digerate in stomac, alimentele ajung in intestinul subtire, iar de aici in intestinul gros care, contractan du-se, face ca alimentele sa inainteze. Colonul este acea portiune a intestinului gros care intervine atat in digestia alimentelor, cat si in formarea materiilor fecale. In sindromul colonului iritabil, contractiile intestinului sunt fie prea puternice, fie prea slabe, astfel ca alimentele se deplaseaza in aceasta parte a tubului digestiv fie prea repede, fie prea incet, rezultand o malabsorbtie alimentara. Sindromul colonului iritabil mai este denumit si colon functional sau colon spastic.
APELATI LA CEAIURI SPECIALE
Menta pentru relaxare. Beti in fiecare zi una sau doua cani de infuzie de menta, pentru a favoriza relaxarea intestinelor, pentru a reduce spasmele si balonarile. (Atentie! Evitati menta daca suferiti de arsuri de stomac.)
CEAIUL DE GHIMBIR produce un efect de usurare. Varsati un pahar de apa clocotita peste o lingurita de pulbere de ghimbir, lasati sa se infuzeze 10 minute, strecurati si beti.
CEAI DE CICOARE. Radacina de cicoare prajita este un tonic intestinal foarte recomandat celor cu digestie anevoioasa. Se prepara un decoct dintr-o lingurita de planta data in 3 clocote, intr-o jumatate de litru de apa. Se bea cu inghitituri mici.
INFUZIA DE CHIMEN. Planta aromata, chimenul are proprietatea de a reduce substantial durerile provocate de crampele intestinale, dar si de a le preveni. Se prepara o infuzie dintr- o lingurita de seminte zdrobite, oparite cu o cana de apa. Se beau 2-3 cani pe zi. Semintele pot fi puse si in mancare sau se pot rontai peste zi.
INFUZIE DE ROZMARIN. Foarte utilizat de greci, egipteni si arabi pentru tratarea tulburarilor digestive si regularizarea tranzitului intestinal, rozmarinul contine substante active care calmeaza spasmele si reduc balonarile provocate de colonul iritabil. Pentru a prepara o infuzie se pune la fiert un litru de apa, apoi se stinge focul. Aruncati in apa un pumn de rozmarin inflorit, uscat sau proaspat (50 de grame), lasati sa se infuzeze zece minute, apoi strecurati lichidul si beti-l fierbinte, cate o cana dupa fiecare masa principala.
USTUROI FIERT. Este un remediu vechi, popular, foarte raspandit in Oltenia. Se foloseste la tot ce tine de infectii si tulburari intestinale, balonari si flatulenta. Mancati usturoi fiert si apoi pasat.
66% DINTRE CEI DIAGNOSTICATI CU ACEASTA BOALA JENANTA SUNT FEMEI
Daca dieta a devenit un mod de viata si pentru voi, iar gustul eclerului cu ciocolata l-ati uitat demult, am sa va dau o veste buna: am gasit, in sfarsit, Solutia! Cititi «Traiesc, deci ma abtin» si http://www. doctorbilic.com. Veti gasi aici raspunsurile la toate intrebarile care v-au framantat pana acum!”
Cand suferi de sindromul colonului iritabil, trebuie sa ai un regim de viata special. Active Colon Canah e aliatul tau. Acest supliment 100% natural contine fibre din semintele de canepa, care ajuta la detoxifierea colonului. Fibrele insolubile mentin sanatoasa flora intestinala, elimina constipatia si curata tractul digestiv.