O problema jenanta

Inca din Antichitate exista convingerea ca omul sanatos are un scaun pe zi. Lucrurile nu stau chiar asa. Experienta medicala a demonstrat ca o evacuare regulata a bolului fecal nu reprezinta o dovada a bunei functionari a intestinului. Pentru ca eliminarea cu dificultate, fie ea chiar zilnica, a unor cantitati sistematic insuficiente, de o duritate excesiva, face parte dintre semnele caracteristice constipatiei. Dupa criteriul frecventei, in prezent este acceptat faptul ca numarul normal al scaunelor variaza de la trei pe zi pana la trei pe saptamana. Daca acestea intarzie mai bine de trei-patru zile, atunci nu mai incape nicio indoiala: e constipatie.

CE E DE FACUT
In primul rand, multa miscare (3-4 km de mers pe jos zilnic) si un consum mai mare de lichide. Incepe chiar de dimineata. Fa un set de exercitii pentru intarirea musculaturii abdominale si bea un pahar cu apa pe stomacul gol. Incearca urmatoarea reteta: fierbe trei smochine uscate taiate in patru si 12 stafide, in putin lapte. Licoarea se bea neindulcita. De asemenea, la prima masa se iau 1-2 linguri de tarate de grau. Sunt ideale, intrucat cresc semnificativ motilitatea intestinala si nici nu ingrasa. Chiar de-i mai calorica, mierea de albine are partea ei de merit (100 g in 2-3 reprize, de preferinta cu suc de mere).

REMEDII NATURALE
Cel mai folosit remediu vegetal in astfel de cazuri este crusinul. Poate fi administrat sub forma de tinctura, in doze de cate 15 picaturi, inainte de mese, sau ca decoct. Acesta se prepara prin fierberea a 1-3 lingurite de scoarta uscata in 150 ml apa, timp de 15 minute, dupa care se lasa 6 ore la macerat. Lichidul decantat se bea seara. Crusinul este un laxativ neiritant, colagog si vermifug. De aceea, poate fi administrat si gravidelor, si copiilor. Rezultate sigure se pot obtine si cu ajutorul infuziilor din flori de maces, flori sau frunze de nalba, frunze de frasin, flori de volbura, cicoare si salvie.



Natalia Talmacec