Unora le place skiul

Este bine stiut ca iarna nu ai cum sa te plimbi prea mult pe-afara si sa topesti prin miscare energia acumulata dupa mesele copioase, in primul rand din cauza zapezii si a frigului. Imaginea orasului te poate demotiva, dar frumusetea muntilor si a partiilor constituie un bun imbold. Miscarile pe care le faci in timpul schiatului lucreaza foarte bine muschii coapselor, fesierii si abdominalii. Asa ca primavara nu vei mai fi apucata de panica in fata aspectului slabit al pielii si musculaturii si nu va mai trebui sa arunci carute de bani pentru cosmetice si masaje de intarire. Doar adu-ti aminte ca exercitiile constante sunt secretul unei siluete perfecte si al unui tonus bun. Fiind un sport cardio, schiatul iti va imbunatati si performanta respiratorie, dar si circulatia sangelui in organism. Muschii inimii se intaresc si ei, iar creierul va fi mult mai bine oxigenat. In trei-patru ore de schi, poti consuma pana la 800 de calorii, insa cantitatea de energie topita poate spori, in functie de intensitatea cu care te dai pe partie. Este, evident, diferit sa faci schi pe partie sau schi fond, unde efortul de a merge cu schiurile este mult mai mare, dar diferenta dintre diferitele tipuri de a face schi ti-o explicam in continuare.

CUM SA TE DAI CU SCHIURILE
Toata lumea stie ca schiatul este acel sport pentru care trebuie sa te urci in varful unei pante, iar apoi sa iti dai drumul spre poale, incercand sa tii picioarele paralele si inclinandu-ti corpul cand spre stanga, cand spre dreapta. Insa, schiul a fost descoperit in urma cu peste o mie de ani in nordul Europei, unde locuitorii obisnuiau sa isi fixeze doua scanduri de lemn pe talpile cizmelor, ca sa alunece mai bine in zapada, si isi mentineau echilibrul ajutati de doua bastoane de lemn. Evident, echipamentul a fost imbunatatit intre timp, dar esenta acestui sport a ramas aceeasi, iar multi eschimosi parcurg inca distante lungi cu schiurile. {tii de la olimpiadele de iarna ca sunt mai multe feluri de a te da cu schiurile: schi alpin, schi fond, sarituri, biatlon (o proba in care imbini mai multe feluri de a schia), sprint sau sprint in echipe. In mare, regula esentiala este sa nu incaleci intre ele schiurile din picioare, sa tii picioarele paralele si corpul putin inclinat in fata. Daca vrei sa iei viteza, te apleci si mai mult, iar daca vrei sa iei curbe - sunt sanse mari sa intalnesti un damb in mijlocul pistei iti apleci trunchiul spre stanga sau spre dreapta, indoindu-ti piciorul din directia spre care vrei sa iei curba.







Adina Balan