Topeste masa adipoasa

Probabil ca atunci cand ai citit titlul acestui articol te-ai intrebat si tu, la fel cum a facut-o si o prietena in momentul in care i-am povestit despre ce trebuie sa scriu: "Chiar exista cate o vitamina pentru fiecare litera a alfabetului?" Lasand gluma la o parte, desi nu e atat de cunoscuta, vitamina T are un rol foarte important, pentru ca previne anemia si, de asemenea, are un rol esential in coagularea sangelui si in formarea cheagurilor. Vitamina T, cunoscuta si sub numele de carnitina, este un aminoacid care stimuleaza pancreasul si reuseste sa reduca masa adipoasa. Trebuie sa mai stii ca vitamina T este solubila in apa si este distrusa de alcool. Asadar, cei care obisnuiesc sa consume alcool in mod regulat sunt cei care au probabil o deficienta a acestei vitamine. De asemenea, vitamina T este singura vitamina care regleaza metabolismul carbohidratilor, al proteinelor si al grasimilor. Vitamina T este cea care ajuta transformarea mancarii pe care o consumam in energia de care avem nevoie pentru activitatile din timpul zilei.
CELE TREI FORME
Carnitina poate fi gasita in doua forme, activa (L-carnitina) si forma inactiva din punct de vedere biologic (D-carnitina). L-acetil carnitina este cea de-a treia forma, practic un derivat al formei active. Aceasta indeplineste si rolul de mediator in transmiterea impulsului nervos de la un neuron la altul si este un excelent neuroprotector. L-acetil carnitina ajuta si la intarirea memoriei si diminueaza sau intarzie aparitia simptomelor bolii Alzheimer. In mod normal, organismul nostru nu are nevoie de cantitati suplimentare de L-acetil carnitina, deoarece o poate sintetiza singur din aminoacizi.
3 OUA TREBUIE CONSUMATE PE SAPTAMANA, PENTRU A ASIGURA UN APORT SUFICIENT DE VITAMINA T
O VITAMINA NOUA
Intre noi fie vorba, pentru ca este o vitamina descoperita totusi relativ recent, inca nu a fost pe deplin elucidat felul in care aceasta actioneaza. Cercetarile de pana acum au aratat ca in pancreas carnitina este cea care accelereaza productia unui hormon care intervine in metabolismul lipidelor. Astfel este accelerata degradarea grasimilor, in special a trigliceridelor. Rezultatul? Vitamina T te lasa fara masa adipoasa!
DE UNDE FACI ROST DE EA?
Rezerve importante de carnitina exista in semintele de susan si in galbenusul de ou. De asemenea, si ficatul, muschiul de vita si cel de porc (in general carnea rosie) sunt surse excelente de vitamina T. Exista si carnitina sintetica pe care o folosesc in mod frecvent sportivii ca supliment, atunci cand trebuie sa slabeasca. Studiile au aratat ca daca este folosita pe perioade scurte de timp, nu are efecte secundare. Folosita, insa, pe perioade mai lungi, poate afecta sanatatea.
CANTITATEA OPTIMA DE VITAMINA T
Tocmai pentru ca este o vitamina identificata de curand, inca nu s-au stabilit dozele necesare organismului uman. Acesta este si motivul pentru care nu se stie nici care sunt efectele toxice in cazul unui supradozaj cu vitamina T.
Mult mai putin cunoscuta si studiata fata de celelalte "surate" ale ei, vitamina T se gaseste din abundenta in semintele de susan, dar si in galbenusul de ou.





Simona Macovei